Cómo ayudar a un niño con TDAH a estudiar en casa

Con TDAH, sentarse a estudiar cuesta más: arrancar, mantener la atención y acabar. No es falta de ganas. Aquí tienes pautas concretas para organizar los deberes y el estudio en casa. Puedes empezar hoy mismo.

Qué le pasa cuando se sienta a estudiar

El TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad) afecta a la atención, al control de los impulsos y, en muchos niños, a la necesidad de moverse. Con los deberes se nota en cosas muy concretas:

• Le cuesta ponerse, aunque sepa hacer la tarea.
• Se distrae con un ruido, con un lápiz o con sus propios pensamientos.
• Calcula mal el tiempo: «cinco minutos» pueden ser treinta.
• Pierde el material o se olvida de apuntar los deberes.
• Se cansa pronto: mantener la atención le supone mucho esfuerzo.

No lo hace adrede y no es pereza. Por eso suelen funcionar mejor los apoyos de fuera (un horario a la vista, un reloj, tareas cortas) que repetirle que se concentre.

Esta página es informativa: no sirve para saber si un niño tiene TDAH ni sustituye a los profesionales que le atienden. Si tu hijo ya tiene pautas de su especialista o del colegio, esas van primero.

Antes de empezar: rutina y sitio

Una rutina y un horario a la vista

Misma hora, mismo sitio, mismos pasos. Cuando la tarde se repite, hay menos que decidir y menos que discutir.

• Haced juntos el horario de la tarde y colgadlo donde lo vea: merienda, deberes, juego, ducha, cena. Con dibujos o colores si es pequeño.
• Elige su mejor momento. Muchos niños necesitan merendar y moverse un rato antes de sentarse.
• Avisa antes del cambio: «En cinco minutos empezamos».

Es solo un ejemplo: ajusta los minutos a su edad y a cómo le veas ese día.

Un sitio sin distracciones

• Mesa despejada: solo lo que necesita para esa tarea.
• Lejos de la tele y del móvil. Mejor mirando a una pared que a la ventana o a la puerta.
• Todo el material a mano antes de empezar, para que no tenga que levantarse a buscarlo.

Durante el estudio: trozos cortos y pausas

Partir la tarea en trozos

Una ficha entera puede parecerle una montaña. En trozos pequeños se ve capaz.

• Tapa con un folio lo que todavía no toca.
• Escribe los pasos en una lista corta y que tache cada uno al acabarlo.
• Di cuánto hay que hacer, no cuánto tiempo: «Primero estos tres ejercicios. Luego paramos».
• Las tareas largas (un trabajo, el tema de un examen), repartidas en varios días.

Temporizador y pausas con movimiento

Un reloj de cocina o un temporizador a la vista le enseña cuánto queda. Así el tiempo deja de ser invisible.

• Trabajo corto, pausa corta. A muchos niños de Primaria les van mejor ratos de 10 a 15 minutos que una hora seguida.
• En la pausa, movimiento: saltar, subir y bajar escaleras, llevar algo a otra habitación, beber agua.
• Pausas sin pantallas. Después de un vídeo o de un videojuego cuesta mucho volver.
• Si necesita moverse mientras estudia, prueba a que repase de pie o caminando.

Una instrucción cada vez

Tres órdenes seguidas se pierden por el camino. Mejor de una en una.

• Asegúrate de que te mira antes de hablar.
• Frases cortas y en positivo: di lo que tiene que hacer, no lo que no.
• Pídele que repita con sus palabras qué va a hacer.

¿Empezar por lo difícil o por lo fácil?

No hay una regla que valga para todos. Depende del niño:

• Si le cuesta arrancar, empieza por algo corto y fácil. Coger ritmo le anima.
• Si se cansa pronto, lo difícil primero, cuando está más fresco, y lo fácil para el final.

Probad las dos formas unos días y que elija él la que prefiera.

Reforzar el esfuerzo, no solo la nota

Es fácil que un niño con TDAH oiga muchas más correcciones que elogios a lo largo del día. En casa puedes equilibrarlo:

• Elogia lo concreto y al momento: «Has acabado los tres ejercicios sin levantarte».
• Valora el esfuerzo y el avance, aunque el resultado no sea perfecto.
• Premios pequeños y cercanos: elegir el juego de después, una pegatina en su horario, un rato más de parque. Suelen funcionar mejor que una gran recompensa a final de trimestre.
• Si un día va mal, se acaba ahí. Mañana se empieza de cero.

Jugar también es una buena forma de practicar la atención sin que parezca una tarea. Aquí tienes 12 juegos para niños con TDAH.

La agenda y la coordinación con el colegio

La agenda, su memoria de fuera

• Revisadla juntos cada tarde, a la misma hora.
• Un código sencillo: tachar lo hecho y rodear lo que tiene fecha.
• Mochila preparada la noche anterior, con una lista pegada en la mesa o en la puerta.
• Si no le da tiempo a apuntar los deberes en clase, coméntalo con su tutor para buscar una solución.

Hablar con el tutor

Pide una tutoría. Cuenta qué funciona en casa y pregunta qué funciona en clase. Algunas preguntas útiles:

• ¿Puede sentarse cerca del profesor y lejos de la ventana?
• ¿Se le pueden dar las tareas largas en partes?
• ¿Puede tener más tiempo en los exámenes, o hacerlos en dos ratos?
• ¿Cómo nos avisamos de los deberes y de los exámenes?

El tutor puede pedir que le vea el orientador o el equipo de orientación del colegio. Los apoyos dependen de cada centro y de cada comunidad autónoma.

Lo que no suele funcionar

• Sesiones largas «hasta que acabe». Cuanto más se alarga, peor sale.
• Repetir «concéntrate» o «estate quieto». Si pudiera, lo haría.
• Quitarle el deporte o el rato de moverse como castigo. Suele ser justo lo que más necesita.
• Compararle con hermanos o compañeros.
• Hacerle tú los deberes para acabar antes.
• Discutir en caliente. Mejor parar y retomarlo cuando los dos estéis tranquilos.

Cómo lo trabajamos en LuxiActivity

LuxiActivity es un juego educativo de 1.º a 6.º de Primaria. Al darte de alta puedes activar las ayudas para el TDAH, y cambiarlas cuando quieras:

• Niveles cortos.
• Una instrucción cada vez.
• Un premio en cada partida.
• Aviso si contesta demasiado deprisa.
• Vosotros ponéis el tiempo de juego.

Y para preparar un examen: haces una foto a su ficha o al tema y Luxi crea ejercicios del mismo tipo, con números y palabras nuevas, a su nivel. Le aparecen en su mapa, en «Mis refuerzos».

El juego os dice qué ayudas le funcionan. Puedes verlas todas en Para padres, y probarlo gratis, sin cuenta ni tarjeta.

Cuándo pedir ayuda y a quién

Pide ayuda si los deberes son una pelea diaria, si ves que se esfuerza y no avanza, o si le notas triste o dice cosas como «soy tonto».

• En el colegio: su tutor o tutora y el equipo de orientación.
• Fuera del colegio: su pediatra, que os dirá a qué especialista acudir.

La valoración y el diagnóstico los hacen profesionales, no una página web ni una app. A veces, además del TDAH hay otra dificultad, por ejemplo con la lectura (dislexia) o con los números (discalculia). Si tienes dudas, coméntalo con ellos.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo seguido puede estudiar un niño con TDAH?

No hay una cifra que valga para todos: depende de la edad, de la tarea y del día. Como orientación, van mejor varios ratos cortos con pausas que una hora seguida. Fíjate en cuándo empieza a perder el hilo y para un poco antes.

¿Es bueno que estudie con música?

Depende del niño. A algunos, un sonido de fondo suave les ayuda; a otros les distrae, sobre todo si la música tiene letra. Probad unos días y mira el resultado, no solo si le gusta.

¿Tengo que sentarme con él a hacer los deberes?

Al principio suele ayudar que estés cerca para arrancar, partir la tarea y reconducirle. Después, retírate poco a poco: a su lado, en la misma habitación, pasando cada cierto rato. Acompañar no es hacerle los deberes.